dzien nie

Dzięki za podzielenie się tą wiedzą - przyda się:) co do ryżu, kaszy - niestety nie za bardzo pasuje mi to w czasie, robić i jeść to nie problem, tylko, że zwyczajnie się nie wyrobie w szkole... 100g wcinam w 20 minut, gdzie zazwyczaj mam na to max 10 minut, dlatego też grahamki uznałem za odpowiedni posiłek, a przede wszystkim - mogę go na [...]

maciek1993 ok.dlatego dostal najlepsze,mozliwe info. nie mozna poprawic planu,ktory na dzien dobry jest knotem. pozdrawiam. PS. pi0truś co do twojego ostatniego wpisu.... odpowiedz masz w moim poscie. wszystko masz podane,jak na talerzu. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-04 19:17:56

przerwy około 2 minut przy przysiadzie i mc mogą się wydłużyć nawet do 2,5-3 minut. Ćwicz 3 razy na tydzień co 2 dzień. Myśle, że spokojnie mógłbyś teraz zacząć 5x5, ale tym lżejszym też możesz jechać, nie zaszkodzi. Pzdr.

No drążek to dla mnie kaplica, siara na maksa. Na środku osiedla mamy taką "siłownie na powietrzu", odporną na wandali - jest tam miejsce na box jump i push up czyli coś tam jest. Ale ja no drążek leży, a czy niepełnymi powtórzeniami rozbuduje mięśnie, które potrzebne są do wykonana poprawnego push-up'a? Pytanie z innej bajki, czy jakieś suple [...]

[...] ok 5g kreatyny przed treningiem (lub rano) + ok 5g kreatyny po treningu, oraz w DNT 5g o dowolnej porze. Możesz też wybrać suplementację stałą gdzie dajesz ok 5g kreatyny dziennie o dowolnej porze. Spalacz brałbym wg zaleceń producenta, z tym że w DNT dał bym na początku tylko porcję okołotreningowo. W DNT do śniadania. Później można w DT [...]

Jeżeli dam w jeden dzień treningowy ciężki siad/mc to myślę że bardziej zakatuje dół pleców niżeli robił bym MC i wiosło tego samego dnia. Nie o to chodzi kolego , że jakoś może neguje twoje odp ale wiem po samym sb co bd dla mnie lepsze .Bardzo skupiam się nad nienaganna technika jak i w MC jak i w siadzie dlatego wolałbym nie robić ich w jeden [...]

[...] czy nie powinien stosowac lekow serotonin-, czy dopaminergicznych"! po prostu bywaja momenty w zyciu (sam tak mialem) ze kiedy lezysz 2 tygodnie w lozku spiac w dzien a w nocy niestety nie, czujesz sie fatalnie, jak g****, a ktos ci powie, zebys sobie np. pobiegal to lepiej sie poczujesz, to masz tylko ochote powiedziec, zeby sie [...]

Cały dzień praktycznie jak poza domem jestem, ale to tylko do forum żeby się w autobusach i tramwajach nie nudzić i z 10-15 maili wyślę, wieczorami podłączam tez mobilny ale taki darmowy, jak jest moment, ze działa jak przed chwila to przesiadkę robię na fona

nie mogę się coś dzisiaj ogarnąć, cały dzień żreć mi się chce, ruchać , i do tego chodzę podk***iony ^_^

kooooooooooooooooooorwa, pomyliłem pompki! myslalem, ze to hcg :( a to był melanotan i poszło 2,5mg, nie dość, że mi rozrywa głowę już to pała będzie cały dzień na sztywno :|

posiedzę sobie w domku dzisiaj, chybaa że coś mnie gryźnie i wystrzelę na siłeczkę. Codziennie sobie obicuję dzień wolny i jakoś nie potrafię

dziś znowu cały dzień na prochu z olejem. nic, dosłownie nic nie mogę wciągnąć z jedznia

Ale mam dzisiaj cudowny dzień. Aż nie ogarniam. Właśnie wstałem z wyrka. Byłem na treningu. Ideał.

rzezba przy 100kg rzecz jasna a nie jakies gejfitnes%-) sauna dobra sprawa ale jak rano chodzilem to zaly dzien zamulony.z wieczorka mi lepiej pasuje

Wykończyłem się ostatnimi dniami, mam na prawdę ochotę już na ten wolny dzień. Może dziś mi się uda w końcu odsapnąć. Może ktoś wolne dziś od pracy ma to się pójdę rozerwać trochę. Może basen jakiś, może kręgielki? Dawno nie byłem ani tu, ani tam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-06 06:19:54

pocenie na treningu czy cos to lajt ale gorzej ze 7 rano spawam zaraz sie spoce jak prosiak i zaraz przeciagi j**a.ne jak to sie nie wku,rwic jak co 2-3 dzien przewiany okrutnie jestem i co 5 min cieplo lub zimno

150 to ja nigdy nie wykręce w jeden dzień

Ja mam dzisiaj mega, mega dobry dzień. Coś się dzieje, coś się ruszyło. Wiem jedno póki co. Nie ma rzeczy niemożliwych.

Wstałem. Dzień dobry. Nie,warto się kłaść po 20 spać

[...] Street Workout i moje treningi są nastawione na wytrzymałość... Crea Fight fajnie wyciszał organizm, dużo lepiej po nim spałem, regeneracja bardzo dobra, trenuje właściwie codziennie i na drugi dzień bardzo dobrze się czułem. Próbowałem też po treningu FA Xtreme 3R - totalnie na mnie nie działało, czułem się bez sił i nie musiałem robić dzień [...]